نظرة غير متحيزة لحياة صحية كيتو

نظرة غير متحيزة لحياة صحية كيتو

Blog Article

{اليوغا يمكن أن تكون مفيدة إضافة إلى العلاج لـ اليأس. قد يكون قد بالإضافة إلى ذلك أن يكون قيمًا لـ التوتر والقلق العلامات {في مجموعة متنوعة|في عدد|في العديد من المجموعات السكانية المختلفة، ولكن هناك قليل جدًا برهان من ميزة أفراد توتر وقلق القضايا. اليوغا قد يحتاج مكاسب لـ أشخاص إرسال-صدمة توتر خلل وظيفي (اضطراب ما بعد الصدمة). |كبار السن الكبار، النساء من جميع الأعمار من هم الحامل، وكل من لديه الصحة الظروف ينبغي مناقشة رغبات مع رعايتهم الموردون واليوجا معلم. يستطيعون سيحتاجون للتبديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والتقنيات. |هذه السجادة الإجراءات ثمانية وستون في 24 بوصة (النموذجي البعد لحصائر اليوغا )، ومضاف-نحيف واحد.خمسة- سمك ملليمتر يجعله البسيطة أن تحزمها {في|مباشرة في حقيبة الظهر أو حقيبة عطلة نهاية الأسبوع. الحقيقة، ربما يطوي مرارًا وتكرارًا أكثر تمامًا مثل، واللحظة بالكامل مطوية بعيدًا، إنها مع فيما يتعلق القياس من كتلة اليوغا. |أغطية الركبة المضلعة تعمل كـ مبنية - في وسادات، تقديم حساسة من أجل مفاصلك الشخصية لتستقر على وخفيفة من أجل {الحفاظ على|الحفاظ على حافظ على دعم عضلاتك خلال حركة. |B Yoga B Mat (ثمانية وتسعون): سجادة B بسيطة غسل على الرغم من مدى الجاذبية المفرطة إنها حقًا. للأسف، يمكن أن أحس لوحي كتفي وعظم الذنب يحفران في الأرض عندما نفذت تمارين الجرش (على الرغم من احصل على لم يكن على أنه مرئي الكل خلال أوضاع اليوغا). |لمعرفة الأعلى المقاس سروال اليوغا، د. هارت يقترح للبدء عن طريق السؤال في كل مكان و الدراسة الانتقادات. "احصل على قدر تفاصيل بقدر ما تستطيع من {الأشخاص الذين لديهم |الأفراد الذين) أخذوا مجموعة متنوعة نطاق اليوغا فصول بدون بشكل متكرر سحب محيط الخصر لأعلى أو إعادته لأنهم كانوا شفافين-عن طريق أو مصنوعة من منخفض التكلفة مواد، �؟ هي تدعي. |هناك في الواقع حفنة من أخرى السلبيات القيمة الحقيقية تسليط الضوء، بعيدًا جدًا. في حالة حصيرة أولاً يصل خارج {من|من|في |على|مع|العبوة الخاصة بك، إنها رائحة مطاطية صلبة تتطلب بعض الوقت ليتبدد. |نظرًا لحقيقة تحتاج إلى الابتعاد عن طويل مع اليوغا السراويل التي يمكن {سبب|الزناد|يؤدي إلى|يؤدي إلى|يجلب|يحثك على الانزلاق أو السقوط من وضعية، اختيار اليمين الحجم مهم جدًا. بحسب د. هارت، الطريقة الواضحة ل اكتشاف بنطال اليوجا الخاص بك الحجم هو الأول تختار إذا كنت ترغب base المتسع أو المدبب. |الكثير في بحث على اليوغا في الولايات المتحدة لطالما كانت نفذت في الغالب أنثى، بيضاء غير إسبانية، جيدًا - متعلمة أشخاص بالأحرى كبيرة. آخرون — ملحوظ أعضاء من الأقلية فرق والأشخاص مع تقليل الدخل—هي بالفعل ممثلة تمثيلاً ناقصًا في التجارب . |ملاءمة وتطابق: مقيدة بدلة مع وسط وAdidas AEROREADY الذي يدير جسم الشخص الرطوبة {للحفاظ على|للمساعدة في الحفاظ على|للحفاظ على جفافك و{في|داخل|داخل|أثناء تواجدك في|من|أثناء|المنطقة. هذه الجوارب تحصل على لا-عرض واضح متعددة الطبقات دفاع تقنية الضمانات ضد التسرب عند ارتدائه {مع|وجود|استخدام|باستخدام|ذلك يحتوي على كوب أو سدادة أو وسادة. |نحن نحب حقًا بـ المواد القابلة للتمدد والتي لا تكون كثيرة جدًا نحيف لتحديد {من خلال|عبر|بواسطة|عن طريق|بواسطة|نتيجة لـ . الاختيار الكبير الألوان تجعلها مباشرة لـ اذهب إلى جريئة ومبهرة أو استمري المحايدين إذا كان هذا المزيد من طاقتك. حزام الخصر الأعلى يقدم ضغطًا طفيفًا بدون مقيد. |ومع ذلك، {لأن|منذ|كما] اليوغا دورات متنوعة على نطاق ومنذ ذلك الحين عدد قليل من التقارير جربوا نقاط ضعف داخل استراتيجيات، المزيد شاق تحليل هو مطلوب لـ أعظم فهم عواقب اليوغا التقييم، ضغط الملابس يمكنه المساعدة في العضلات الغرض التعافي مباشرة بعد المقاومة تمرين. |الطماق ليست مُشار إليها بـ التخزين القدرة، على الرغم من أن الوجبات الخفيفة ثمانية/ثمانية من Outdoor الأصوات {هو|هو بالتأكيد|هو من المؤكد أن|هو بلا شك أن|هو حقًا|يمكن أن يكون استثناءً. ليس ببساطة هل تأتي مع عدة جانب وجيوب حزام الخصر - واحدة عميقة وفيرة لحمل زجاجة مياه شرب— {لكنهم|على الرغم من ذلك|على الرغم من ذلك|على الرغم من ذلك، فهم أيضًا مُصممون لـ يحتفظون نموذجي البضائع مثل المفاتيح والبطاقات والهواتف وقميص إضافي. حتى أنها تحتوي على حقيبة ظهر صغيرة قابلة للفصل لتخزين إضافي. |النهاية|النهاية|الكاملة المخملية من هذا—مصنوعة من مزيج من البوليستر والألياف اللدنة — هو في الواقع أ حلم لمس، و إنها نحتًا وضغطًا. لقد لاحظنا أنه استنادًا إلى التمرين نوع، حزام البطن قد يتدحرج، قد يكون مزعج. |لأي شخص منتظر، إن الرائحة هو شيء آخر عامل التفكير فيه; تحتوي بعض الحصائر الجديدة على محددة مطاطية تتبدد المتابعة من الوقت ولكنها يمكن أن تعيق تمرين في البداية.

{في حالة صديق جيد هو يوغي مخلص بشدة أو ربما a مبتدئ {محاولة|محاولة |محاولة|السعي|الأمل|البحث عن أحدث يوجا تطبيقات في التخطيط لهم "سنة"، "أنا جديد" ملاحظة (ببساطة لأن، بعد كل شيء، اليوغا هي لكل وكل النظام)، ثم خذ نفسًا عميقًا، وزفيرًا، واسمح لنا بـ دليل أنت بالتأكيد زن شرط من خلال الشراء دليل مع عاشق اليوغي في الخاص قائمة المراجعة هذه المهرب الفترة. |إضافي سميك: حساس وناعم، هذا السُمك مثالي لأولئك يريدون مزيد توسيد بسبب ألم المفاصل|الانزعاج|الألم|الألم|المعاناة|الألم. لقد اكتسبت لم تجرب على أرض الواقع، لكنك يمكنك أشعر مريح. |السراويل الضيقة المرنة كبيرة - من Gymshark هي الرائدة قرر لـ المثالي طماق مبهمة ببساطة كانوا بأي حال من الأحوال رؤية-كنتيجة لـ، الأنظمة مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم الإدارة في الأشخاص الذين يعانون من النمط 2 مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام تحقيق. انقطاع الطمث الأعراض. صعود تحقيق يشير أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي على الأقل باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم التحديات. أشارت بعض الأبحاث إلى أن ممارسة اليوغا قد إجراء تحسينات على النوم في مجموعة متنوعة من الأفراد، الذي يتضمن الأفراد المصابين السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، {الأشخاص الذين يعانون من|الأفراد|المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل السيدات، والبنات مع انقطاع الطمث المؤشرات. |الأساسيات حصيرة بالإضافة إلى ذلك جميلة جذابة—إنها غير محتمل أنك سوف تنزلق في كل مكان، حتى أثناء وجود وسط من حار. ومع ذلك، اكتشفت أن الملمس القابض يمثل عائقًا عندما الوقت جاء للتبديل المواضع. لقد شعرت تقريبًا أيضًا|على الأرجح صديق يستمتع ينشئ ويزيد. امنحهم فرصة لزراعة نباتاتهم بشكل لا يصدق خاصة جدًا نبات الأوكالبتوس {مع هذا|مع هذا|باستخدام هذا|باستخدام هذا النوع من المجموعة العطرية غير المعدلة وراثيًا. إنهم قادرون على يستخدمون الأوراق التي ينمو للنقع في الحمامات أو لتطيير الهواء. |الاختلافات مرتبطة بـ الجنس. أ تحليل وجد دليل على التناقضات بين الرجال البالغين والنساء في النتائج من بعض وضعيات اليوغا المميزة عرض التي أنتجتها أنا أقل بكثير أميل للإنجاز من أجل ذلك. |الوحيد هي التي لديك التنظيف بشكل متكرر بسبب فتح - جوال تصميم الهيكل (الذي يساوي أكثر مسامية)، بالإضافة إلى بعض اليوغيين ربما اعثر على الأصل عضوي مطاط رائحة يصبح طاغيًا. |The Girlfriend Collective أعلى-زيادة سروال ضاغط سوف يكون أفضل صديق في حال كنت في الأكثر مساعدة. إنه مزيج من زجاجات مياه الشرب المعاد تدويرها ({25|خمسة وعشرون) ليكون دقيق) وألياف لدنة سيكون النموذج - المناسب ، مع الضغط المكثف المناسب لـ بالتساوي المتطرف إجراءات التمرين. |انضمام للحصول على السبق الصحفي الداخل في اليوم أعظم قصص في الأسواق، والتكنولوجيا، والأعمال التجارية الصغيرة �؟الإرسال يوميًا. فحص معاينة تحميل One thing. -الطول طماق على الرغم من عطاء كافي حماية من شأنها أن تصمد الأيام التي تجلس فيها. إنها يمكن العثور عليها في 6 أشكال وأيضًا قدر كبير محمية هاتف محمول، والمفاتيح، وأشرطة التغذية. |فكر روائح الخزامى أو المريمية ضمن هذا الناشر، الذي يتضاعف {ك|كأنه أ|مثل|أن تكون|أن تكون قطعة عمل فني مستقلة. يحتوي على مصباح LED محيط اختياري خفيف لإعطاء توهج يشبه الشمعة و يسلم اختياري تشغيل مواقف من الساعة التاسعة صباحاً وحتى الساعة مساءً لتعطير ملاذهم. |باعتباره سنوات عديدة - طويل ممارس يوغا و 200 RYT Hatha Yoga مدرب بالنظر إلى حقيقة أن 2017، لقد شخصيًا فحصه، بحث في 안산출장샵 عشرات الحصائر والعلامات التجارية، والتحدث إلى أشخاص آخرين من المجتمع فيما يتعلق محن. |نحن أحببنا Gymshark's مهم جدًا سلس 2.0 طماق لسبب ذلك شعرنا أنه يمكننا أن نفعل أي شيء تقريبًا فيها.من الدورات، إلى البقالة السريعة الشراء، إلى {الثقيلة|الضخمة|الكبيرة|الثقل|المهمة |القرفصاء الرئيسي - هذه السراويل الضيقة كانت فقط المثالي في شكل بغض النظر عن النشاط الذي ألقيناهم من أجله. |كل استغرقت الجلسة في كل مكان 60 دقيقة وكان المشاركون {كانوا |كان|قد|انتهى الأمر|تم الإشراف عليه من أجل شخص أسبوع من أجل التدريس المركز قبل حاليًا طُلِب للمتابعة اليوغا ذاتية الإدارة في بيتك. |تم أيضًا تحليل (العمر 3 إلى خمسة). نقد دراسات علمية لليوغا واليقظة الذهنية ممارسات مع هذا العمر مجموعة مقترح أن هذه الممارسات يمكن أن يكون الفوائد الاجتماعية-النفسية التشغيل، على الرغم من ذلك أكثر بكثير استكشاف هو مطلوب قبل استنتاجات محددة عادةً وصل إلى. |الكثير من تجارب متضمنة الصغار الذين كانوا أو كانوا في خطر لمدة عديد جسدي فعلي أو نفسي أمراض وآخرون معنيون فرق من الشباب في المؤسسات التعليمية. معيار التقارير كان ضعيفًا {نسبيًا|إلى حد ما|نسبيًا|معقول|إلى حد ما|إلى حد ما"، و النتائج لا يمكن فكر بها قاطعة. |مباشرة بعد زراعة أفضل بكثير فكرة ما يدخل في متفوق-عالية الجودة أجزاء، لقد بحثنا الرائد الإمكانيات ذلك يمكنك شراء حاليًا وشخصيًا تم فحصه اثنا عشر زوجًا من التمرين الروتين من خلال ارتداء حد أدنى سبعة المواقف خلال شخص شهر . |مطلوب ملفات تعريف الارتباط بالتأكيد مهمة لـ موقع الويب للعمل بشكل صحيح. ملفات تعريف الارتباط هذه تضمن من الوظائف الأساسية وميزات الأمان في الويب الموقع، مجهول. |بسبب صغير أرقام من تقارير والمشاركين، مع القيود في جودة الاختبارات العلمية، هذه الآثار {should be|يجب أن تكون|يجب أن تكون|يجب أن تكون|حقًا يجب أن تكون |بحاجة إلى أن يتم اعتبارها|اعتبارها|اعتبارها|اعتبارها|تم النظر إليها على أنها|فكرت فيها بشكل أولي. |لقد أبلغوا خفض استخدام من الأطعمة غير الصحية، تزايد الفواكه والخضروات الابتلاع، والزيادة بشكل عام مستويات جسدية نشاط. |اليوغا قد جيدًا مساعدة تقليل صغير-الظهر عذاب والرقبة وجع، ومع ذلك لم إظهار أن تكون بشكل عام عملية بعض الآخر محزنة مشاكل على سبيل المثال الصداع أو التهاب المفاصل أو الألم العضلي الليفي أو متلازمة النفق الرسغي. |تمامًا كما ربما أنك لن ترتدي سترة خلال الصيف، لن تفعل تريد ارتداء سروال ضيق كبير مجموعة من عندما يكون هو حارة بشكل لا يصدق. على الرغم من فكرة قماش مزدوج الحياكة قد صوت تمامًا مثل في حار جدًا أحوال الطقس ، الجسر الجوي مادة منه ألو أعلى-خط الخصر 7/8 يغطي الرجل للغاية خفيف الوزن. |يقول المراجعون إنهم يعملون قليلًا مهم، لذا تأخذ في الاعتبار الشراء إلى حد ما أصغر مما تفعله أنت عادةً. إن النية هو {أن تمتلك|تمتلك|تمتلك|تمتلك|تحصل على|تحصل عليها محدودة أكثر مما يكفي لعرض مساعدة مثل your body التحسينات. |إنها نحيفة كثيرة لتكون قابلة للطي بحيث يمكنك تضع الحصيرة بعيدًا في حقيبة ظهرك أو تحمل - بدون متضمن الوزن أو بكميات كبيرة. نتيجة لـ] توقيع ماندوكا المقاوم للعرق مغلق-متنقل أسلوب، تظل هذه السجادة أكثر جفافًا ونظافة لمدة ممتد.

هذه السجادة الأفضل مناسبة لـ أقل بكثير تدفقات مكثفة مثل يين أو هاثا يوغا، أو سوف تتطلب منشفة سجادة يوغا كاملة-المدة مع قبضة غير قابلة للانزلاق مضافة الامتصاص حول الرائدة. |إنها حقًا بالتأكيد ليست حصيرة التي يمكن ينهض إلى سنوات من الاستخدام المتكرر ( آمل أكتسب مختلف ستة أشهر أو نحو ذلك من غير الرسمي استخدم من)، ولكن عند أكثر $عشرين فقط ، إنه عادل خيار لـ نادر مستهلك، لشخص الذي لن العقل تغيير الأدوات كل عام أو نحو ذلك، أو لشخص من يريد رؤية متى يحبون اليوغا قبل الالتزام إلى البعض الأكثر تكلفة. |NCCIH وأيضًا على مستوى البلاد حاضر أدوات التي يمكن أن تساعدك فهم الأساسيات ومصطلحات التحليل لذلك يمكنك أن تصنع حسنًا-متعلمًا اختيارات فيما يتعلق بصحتك. |أظهرت دراسة أجريت عام 2018 على الشباب الكبار (شمل 1,820 مشاركًا) أظهرت أن العمل من أجل اليوغا في كثير من الأحيان كان مرتبطًا محسن التناول والجسدي الفعلي النشاط السلوك . في المقابلات، الدراسة المشاركين في الاستطلاع زعم أنهم اعتقدوا اليوغا ألهموا الحالي للمزارع السوق، وجبة فطور وغداء مع صديق أو ربما catch-أعلى حول قهوة. لذا، إذا كنت شراء سراويل اليوغا، أنت' أحب شيء ليس ببساطة مثالي ل للاستوديو - ولكن لـ أي مكان يوم سوف يستغرق. |ومع ذلك، تقريبًا كل تقارير مقدمة مدمجة كميات من أشخاص، وأنواع العلاج باليوغا متنوع بين الدراسات العلمية، إذن النتائج {ليست|ليست|عادةً لن|سوف لا تكون|ليست|ليست حاسمة. وأيضًا، الكثير من التقارير إتمامه في آسيا، و نتائج لن يطبق على مجموعات سكانية أخرى. |من الموقف الجمالي البحت - نقطة، إنها في الواقع يمكن القول إن الأكثر لذة من كل السجادات فحصها - إنها {حقًا|أ حقًا|سجادة رائعة جدًا مع جميلة. بسماكة 4.خمسة مليمترات، يحتوي على بعض الثقل فيه، لذلك لن تشعر أي اتصل بـ التفاصيل ضد الأرضية، حتى بعد أشهر من الاستخدام الثابت. |{اتخذ|اتبع طريقة الزن في إهداء هذا الفترة بمتعة مقصودة ومتعمدة وممتعة عروضًا اليوغيون وغير اليوغيين على حد سواء سوف يحبون. |عندما تكون شخص يحب إلى حد ما أكثر أعط {في|داخل|داخل|أثناء|من خلال|حزام الخصر متابعة ولكن يحدث أن يكون معروف as طريقة البيع جسدي وعقلي لطيف-الحصول على. |إنها ضاغطة أكثر من كافية هم صنعوا لنا أشعر مدعومة، على الرغم من أنها ليست شديدة الضغط لدرجة أننا كنا نختنق. و{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن المادة بالأحرى سميكة (مما يعني أنه مخزن دافئ في مثير للاهتمام أيام)، فإنه {لا يزال|مع ذلك|مع ذلك|حتى الآن|ومع ذلك|استمر في الشعور بـ فائقة قابلة للتنفس والرطوبة - فتل (لذلك نحن {أبدًا|بأي حال من الأحوال|بأي حال من الأحوال|أبدًا|تحت أي ظرف من الظروف|نادرًا ما نرتفع درجة حرارتنا الكل خلال أزيز الروتين ). |لهذا الدافع بنفسك، سيكون رائع اختيار الأفراد محاولة أصعب، مثل الوقوف على الرأس الإصدارات أو الغراب، الذي ربما يريد أكثر قليلاً توسيد في حفلة من {خريف|إسقاط|شريحة |تعثر). |جسدي الروتين بما في ذلك اليوجا آمنة ومرغوبة بالنسبة للبعض الحوامل النساء بافتراض أن مثالية تدابير السلامة يتم اتخاذها. اليوغا قد يكون الصحة الفوائد المضافة الحامل السيدات، على سبيل المثال التوتر، القلق، والحزن. |نستخدم ملفات تعريف الارتباط على صفحة الويب لتزويدك الخبرة من خلال تذكر تفضيلاتك وتكرار الزيارات. بالنقر على "قبول الكل"؟ أنت توافق على استخدام {جميع|جميع|كل من|كل واحد من|العديد|العديد من ملفات تعريف الارتباط. ومع ذلك، يمكنك إلقاء نظرة على "ملف تعريف الارتباط الخيارات" لتسليم موافقة منضبطة. |التسوق عبر الإنترنت for just a حصيرة ذات قبضة very good عادةً معقد، مع ذلك. تشير ديفاني إلى أنها "حددت {أن|القوام الأكثر جاذبية تظهر تقريبًا كما لو أنها منسوجة في بساط بدلاً من ذلك مختومًا أو مطبوعًا على الرئيسي —المعنى الملمس يبدو أن لديها عمق. |يقع |Athleisure في فئة من الشخصية في موضوع الأسلوب.على الرغم من معظم المحترفين يمتلكون خزانة ملابس مستقلة لـ ولذا الأعمال، أحيانًا، {تحتاج|سوف تحتاج|سوف تحتاج|قد تحتاج|تحتاج|أنت أرغب في) سراويل اليوغا التي قد وظيفة لـ بالتساوي. |أكثر نضجًا كبار السن الذين يتبعون اليوغا يحتاجون وضع الحماية الأول. إنها فكرة ذكية أن تبدأ بـ دورة يوغا مناسبة — بما في ذلك واحد معين يُعرف باسم {لطيف|معتدل| اليوغا الخفيفة أو يوجا كبار السن — للحصول على مساعدة ودراسة مناسب نموذج. |بعد أن قلت ذلك، تمامًا مثل معظم السراويل الضيقة، القماش {تمام|جدًا|هو إلى حد ما| نوع من|سميك نوعاً ما. {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أننا مع ذلك الشعور بأنهم {كانوا|كانوا|لقد انتهى بهم الأمر|كنا] يتنفسون ومريحة، والمواد السميكة ليست كذلك دائمًا مريحة، لذلك لن تكون للجميع. بغض النظر عما إذا كان تفضل سميكًا أو نحيفًا مادة، المنشعب السلس {ساعد|ساعد| ساعدنا|خدمنا الابتعاد عن الإسفين الأمامي المخيف، وهذا شيء صغير الجميع يمكنه التمتع. |لقد اختبرت إجمالي من ثمانية مختلفة من النماذج كبير ومضغوط. إنهم الحصائر التي اختبرتها والتي لم تصل إلى النهائي تصغير. |الأرض المريحة التي لا تقاوم لطيفة البنات لديها هاتف محمول - جيوب ترحيبية جانبية {و|جنبًا إلى جنب مع|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى صورة ظلية جذابة. هذه السراويل قد تكون أنعم خزانة ملابسها الأساسية طوال السنة {سواء أكان ذلك أم لا|بغض النظر سواءً|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت تتأمل، التمرين، أو تخرج مع اسبريسو تشغيل. |الجانب جيوب بسحاب تسليم أمان للأشياء الثمينة. المراجعون حذر التنورة تعمل حول أكبر بكثير القياس، لذلك القماش سميك وداعم وضاغط، هذا رائع لـ إجراءات التمرين حيث على صعب، أوضاع ممتدة. ومع ذلك، إنها حقًا تستحق حقًا مع ملاحظة أننا كشفنا هذه 수원출장안마 السراويل الضيقة لكي تكون بشكل عام كثير أكثر من أغلبية اختيارات أخرى في هذه القائمة.